后背发凉可能与气血不足、阳虚体质、自主神经功能紊乱、甲状腺功能减退等因素有关，可通过保暖措施、中药调理、营养补充、专科治疗等方式改善。

1、气血不足：

长期节食或过度疲劳会导致气血不足，表现为畏寒、乏力。建议日常食用红枣、枸杞等滋补食材，避免生冷饮食。

2、阳虚体质：

先天禀赋不足或贪凉饮冷容易形成阳虚体质，伴随手脚冰凉。可用艾灸调理关元穴，适量进食羊肉、桂圆等温补食物。

3、自主神经紊乱：

压力过大可能引发自主神经失调，出现异常寒战感。可能与焦虑症、更年期综合征相关，症状包括心悸、多汗。可遵医嘱使用谷维素片、维生素B族等。

4、甲状腺功能减退：

甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率下降，常伴体重增加、反应迟钝。可能与桥本甲状腺炎有关，需检测促甲状腺激素，可能需左甲状腺素钠替代治疗。

注意日常适度运动促进血液循环，避免久坐空调环境，持续发凉伴其他不适建议内分泌科就诊。