膝盖骨膜炎的症状表现主要包括早期局部钝痛、活动时加重，中期出现肿胀与皮温升高，晚期可伴关节活动受限，严重者可能出现夜间静息痛。

1、早期钝痛

初期多表现为膝关节周围持续性钝痛，上下楼梯或久坐起立时疼痛明显，可能与过度运动或局部微损伤有关，建议减少跑跳动作并使用护膝保护。

2、中期肿胀

疾病进展期可见膝盖局部水肿，皮肤发红且触摸有热感，通常由滑膜炎症渗出导致，可通过冷敷缓解肿胀，必要时需关节腔穿刺抽液。

3、关节僵硬

随着炎症发展可能出现晨起关节僵硬，活动后稍缓解但久行复现，提示存在滑膜增生粘连，需进行膝关节屈伸功能锻炼预防强直。

4、静息疼痛

晚期患者在夜间或无负荷状态下仍感到疼痛，可能已合并骨质侵蚀，需通过影像学检查评估软骨及骨组织损伤程度。

日常应避免长时间跪姿或登山等负重活动，急性期可选择游泳等非承重运动，若症状持续超过两周或夜间痛显著需及时骨科就诊。