脂肪肝可通过控制饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗等方式治疗和调养。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、糖尿病等原因引起。

1、控制饮食

减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于减轻肝脏脂肪堆积。限制饮酒尤其是酒精性脂肪肝患者必须戒酒。

2、增加运动

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，帮助减轻体重改善胰岛素抵抗。运动时长建议逐步增加至每周150分钟。

3、药物治疗

可在医生指导下使用护肝药物如水飞蓟宾、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等。合并代谢异常可能需要使用胰岛素增敏剂。

4、手术治疗

重度肥胖患者可考虑减重手术如袖状胃切除术。终末期肝病患者可能需要肝移植手术评估。

定期监测肝功能指标和肝脏超声，保持规律作息和良好心态对脂肪肝调养很重要。