落枕可通过热敷缓解痉挛、适度颈部活动、药物镇痛消炎、针灸推拿等方式治疗。落枕通常由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性病变等原因引起。

一、热敷缓解痉挛

用温热毛巾敷于颈部15分钟，每日重复进行3次，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

二、适度颈部活动

缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧倾及旋转动作，活动范围以不加重疼痛为度，避免突然用力。

三、药物镇痛消炎

布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药可减轻疼痛和炎症反应，须遵医嘱服用。

四、针灸推拿

中医针刺风池穴、肩井穴或专业推拿手法可松解肌肉粘连，需由执业医师操作。

睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间保持单一姿势，注意颈部保暖有助于预防落枕复发。