左胳膊上臂外侧肌肉疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因引起。

1、肌肉劳损

过量运动或重复动作可能导致肌肉微小撕裂，表现为局部酸痛。建议休息并用冰敷缓解肿胀，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。

2、姿势不良

长时间保持手臂悬空或枕头高度不当会引发肌肉紧张。调整坐姿和睡眠体位有助于改善，热敷配合牵拉运动可缓解症状。

3、肩周炎

可能与肩关节退行性变或外伤有关，伴随抬臂受限和夜间痛。可选用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，严重时需关节腔注射治疗。

4、颈椎病

C5-C6神经根受压时会放射至上臂外侧，常伴有颈部僵硬。甲钴胺片、维生素B1配合颈椎牵引可改善症状，必要时需椎间盘减压手术。

急性期限制患肢负重，恢复期可进行肩关节环转运动，补充优质蛋白和维生素C促进肌肉修复，持续疼痛超过1周应及时就医。