牙龈萎缩可通过调整刷牙方式、补充维生素C、牙周治疗、牙龈移植手术等方式恢复。牙龈萎缩通常由机械损伤、营养不良、牙周炎、遗传因素等原因引起。

1、调整刷牙方式

使用软毛牙刷避免横向用力刷牙，采用巴氏刷牙法减少对牙龈的物理刺激，配合牙线清理邻面菌斑。

2、补充维生素C

日常增加猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物摄入，必要时遵医嘱服用维生素C片改善胶原蛋白合成。

3、牙周治疗

中度萎缩可能与牙结石刺激、慢性牙周炎有关，表现为牙龈红肿出血，需进行龈下刮治和根面平整术。

4、牙龈移植

重度萎缩导致牙根暴露时，可能需自体结缔组织移植或游离龈移植术重建牙龈形态。

日常避免吸烟饮酒刺激牙龈，定期口腔检查可早期发现异常，严重萎缩需及时至牙周科就诊评估。