假体隆胸术后需遵医嘱进行趴床训练，通常在术后1-2周开始，每日2-3次，每次5-15分钟。趴床有助于假体位置塑形，防止包膜挛缩，但需避免过早或过度压迫。

术后初期趴床时间宜短，可从5分钟开始逐渐增加，以胸部轻微压迫感为限。使用软枕垫于胸部和腹部下方，保持头部侧转避免窒息。动作需缓慢平稳，避免突然起身或扭转身体。若出现假体移位、剧烈疼痛或伤口渗液，应立即停止并联系医生。术后3个月内需持续规律趴床，配合穿戴塑身衣和按摩以促进假体与组织融合。

日常需保持伤口清洁干燥，避免提重物或剧烈运动。饮食宜高蛋白、低盐，有助于伤口愈合。若出现发热、红肿或假体硬化等异常，应及时复诊。术后恢复期间避免吸烟饮酒，定期复查评估假体状态。