颈椎骨质增生是一种常见的颈椎退行性疾病，主要表现为颈椎椎体边缘骨赘形成。早期可能无症状，但随着增生加重，可能出现颈肩疼痛、手臂麻木等症状。

1、退行性改变：

随着年龄增长，颈椎间盘含水量减少、弹性降低，导致椎体异常受力并代偿性骨质增生。

2、劳损因素：

长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势，加速颈椎退变，刺激骨赘形成。

3、外伤影响：

颈椎急性损伤或慢性微小创伤可破坏椎体稳定性，诱发局部骨质异常增生。

4、先天因素：

部分人群存在颈椎结构发育异常，关节稳定性差，年轻时即可出现骨质增生倾向。

建议避免持续颈部负荷过重，工作间隙做颈椎保健操，睡眠时选择合适高度的枕头以维持颈椎生理曲度。