激光祛斑一般需要7-14天恢复，具体时间与个人体质、术后护理及治疗面积等因素相关。

激光祛斑后皮肤修复过程分为三个阶段。术后1-3天为炎症期，治疗部位可能出现轻微红肿、灼热感，此时需避免沾水并使用医用敷料保护创面。术后4-7天进入上皮再生阶段，表皮结痂逐渐形成，需严格防晒并遵医嘱涂抹修复凝胶。术后8-14天痂皮自然脱落，新生皮肤呈现淡粉色，此阶段应持续保湿并避免摩擦刺激。恢复期间需忌食辛辣刺激食物，防止色素沉着。若治疗面积较大或采用剥脱性激光，恢复时间可能延长至14-21天。

术后应使用物理防晒霜避免紫外线直射，恢复期内禁止使用含酒精或酸性成分的护肤品。如出现持续红肿、渗液等异常情况，应及时复诊评估感染风险。