脸上起了密密麻麻的小红疙瘩可能由过敏反应、毛囊炎、湿疹、玫瑰痤疮等原因引起，可通过抗过敏治疗、抗菌消炎、保湿修复、光疗等方式缓解。

1. 过敏反应：

接触花粉、化妆品或食物过敏原可能导致面部红斑丘疹，伴有瘙痒。避免接触过敏原，可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、地塞米松乳膏。

2. 毛囊炎：

金黄色葡萄球菌感染毛囊引发红色脓疱，多与清洁不当有关。保持面部清洁，可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶。

3. 湿疹：

皮肤屏障功能障碍导致对称性红斑丘疹，常伴渗出。使用薇诺娜特护霜等医用护肤品，必要时口服依巴斯汀片、外用他克莫司软膏。

4. 玫瑰痤疮：

血管神经调节异常引发的面部潮红丘疹，需避免日晒刺激。采用脉冲光治疗，可配合使用甲硝唑凝胶、壬二酸乳膏、溴莫尼定凝胶。

建议使用温和无刺激的洁面产品，避免搔抓患处，若症状持续加重或出现脓性分泌物应及时就诊皮肤科。