腰椎扭伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰椎扭伤通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、椎间盘病变等原因引起。

1、休息制动：

急性期需绝对卧硬板床休息1-3天，佩戴腰围限制腰椎活动，避免久坐久站及弯腰动作。

2、物理治疗：

48小时后可进行热敷、红外线照射等理疗，疼痛缓解后逐步开展牵引治疗，促进局部血液循环。

3、药物治疗：

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，可配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、康复训练：

疼痛减轻后应在康复师指导下进行桥式运动、平板支撑等核心肌群训练，增强腰椎稳定性。

日常生活中应注意保持正确坐姿，搬运重物时采取下蹲姿势，加强腰背肌锻炼可降低复发概率。