自体脂肪隆胸可选择传统脂肪移植、CAL技术、PRP辅助移植、水动力吸脂移植等方法，具体选择需结合脂肪存活率、手术精细度、恢复周期等因素综合评估。

1、传统脂肪移植

通过负压抽吸获取脂肪，经纯化后注射至胸部，操作简单但可能存在吸收不均，需多次手术。

2、CAL技术

采用脂肪干细胞辅助移植，通过增强脂肪细胞活性提高存活率，适合对术后形态要求较高者。

3、PRP辅助移植

联合富血小板血浆注射，促进血管新生和脂肪存活，减少结节形成风险，恢复期相对较短。

4、水动力吸脂移植

利用水流分离脂肪细胞减少损伤，移植后触感更自然，但对医生操作技术要求较高。

术前需全面评估身体脂肪储备量，术后遵医嘱穿戴塑身衣并避免剧烈运动，定期复查脂肪存活情况。