肌肉劳损可通过充分休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。肌肉劳损通常由过度使用、姿势不良、外伤、肌肉力量失衡等原因引起。

1、充分休息

避免重复进行引发疼痛的动作，减少受累肌肉的活动，休息是劳损恢复的基础。

2、物理治疗

热敷有助于促进局部血液循环，冷敷可减轻急性期肿胀，超声波疗法能缓解深层肌肉的炎症。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛和炎症，对乙酰氨基酚可用于止痛，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂减轻局部不适。

4、康复训练

在专业人员指导下开展牵拉练习增强柔韧性，渐进式力量训练重建肌肉功能。

急性期症状缓解后，可通过规律的有氧运动增强身体素质，注意运动前热身和运动中强度管控。