牙龈萎缩可通过口腔清洁改善、牙龈按摩、药物治疗、手术修复等方式恢复。

1、口腔清洁改善：

使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次清洁牙颈部，减少菌斑堆积对牙龈的刺激。

2、牙龈按摩：

洗净手指后沿牙龈缘轻柔打圈按摩，每日早晚各一次，促进局部血液循环。

3、药物治疗：

含漱葡萄糖酸氯己定溶液抑制细菌，局部涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进修复，口服维生素C改善微循环。

4、手术修复：

针对中重度萎缩可采用游离龈移植术或结缔组织移植术，覆盖暴露的牙根面。

饮食注意补充优质蛋白和维生素C，避免过硬食物摩擦牙龈，定期进行牙周维护治疗。