骨性关节炎可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。关节软骨退变可能由年龄增长、肥胖、关节劳损、遗传等因素引起。

1、生活方式调整

减轻体重可降低关节负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常避免爬楼梯、提重物等加重关节磨损的行为。

2、物理治疗

热敷或冷敷有助于缓解疼痛和僵硬，超声波治疗可促进局部血液循环。关节活动度训练能维持关节功能。

3、药物治疗

口服对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛，非甾体抗炎药如塞来昔布可消炎镇痛。关节腔注射透明质酸能改善润滑功能。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于早期软骨损伤，晚期患者可考虑人工关节置换。手术指征需结合影像学检查和症状严重程度评估。

建议患者均衡摄入富含钙质的乳制品和深绿色蔬菜，适度进行水中运动保护关节功能，必要时及时就医评估。