跟腱炎的分期主要有早期炎症期、进展期纤维化期、严重损伤期和慢性退化期四个阶段。

一、早期炎症期

跟腱炎早期主要表现为局部红肿、轻微疼痛，活动后症状加重。此阶段可通过减少运动量、冰敷和拉伸缓解症状。

二、进展期纤维化期

随着炎症持续，跟腱开始出现纤维化改变。患者会感到持续性疼痛，尤其在早晨或休息后更明显。建议使用物理治疗配合非甾体抗炎药。

三、严重损伤期

此期跟腱组织出现明显损伤或部分撕裂，可能出现局部增厚。疼痛剧烈影响日常活动，需考虑冲击波治疗或局部注射治疗。

四、慢性退化期

长期未治疗的跟腱炎可发展为慢性退化，跟腱弹性丧失、脆性增加。治疗方案包括手术治疗和康复训练，防止跟腱完全断裂。

日常生活中应选择合适的运动鞋，避免突然增加运动强度，运动中注意保护跟腱部位。