右手臂肌肉疼痛可能与肌肉劳损、姿势不良、局部受凉及颈椎病等原因引起，可通过热敷、调整姿势、保暖及药物治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间提重物或重复动作可能导致肌肉纤维微损伤，表现为酸痛和活动受限，建议减少手臂负重并采取局部热敷促进血液循环。

2、姿势不良

办公或睡眠时手臂长时间受压或处于异常角度，易引发肌肉紧张性疼痛，应调整桌椅高度并使用支撑垫减轻压力。

3、局部受凉

寒冷刺激可使血管收缩导致肌肉供血不足，出现僵硬疼痛，注意添加衣物或佩戴护臂，必要时可用活血化瘀膏药外敷。

4、颈椎病

神经根受压可能辐射至手臂产生牵涉痛，常伴有颈部僵硬和手指麻木等症状，需通过颈椎牵引或服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物改善。

持续疼痛超过一周或伴有红肿热痛时需排查肌腱炎、风湿性疾病等情况，日常需避免单侧手臂过度用力，适当进行拉伸锻炼。