月经来潮前几天常见征兆主要有乳房胀痛、情绪波动、腹部隐痛、疲乏嗜睡。

1、乳房胀痛

雌激素水平升高导致乳腺充血肿胀，多持续2-3天，可通过热敷缓解不适。

2、情绪波动

孕激素变化影响神经递质分泌，易出现焦虑或抑郁情绪，建议保持规律作息。

3、腹部隐痛

前列腺素分泌引发子宫轻微收缩，下腹可能出现坠胀感，可用暖水袋热敷舒缓。

4、疲乏嗜睡

黄体期基础体温升高消耗能量，伴随困倦感，需保证每日7-8小时睡眠。

经前期出现轻度不适属正常生理现象，若症状严重影响生活建议妇科就诊。