来例假时建议适量吃桃子、桂圆、樱桃、榴莲等水果，也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸曲马多片、元胡止痛片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、桃子

桃子富含铁元素，有助于改善例假期间因失血导致的轻微贫血症状，含有的钾离子可缓解水肿。

2、桂圆

桂圆具有温补作用，能减轻虚寒型痛经，其葡萄糖含量可为身体快速补充能量。

3、樱桃

樱桃含有花青素和维生素C，帮助抗氧化并促进铁吸收，适合经期面色苍白者食用。

4、榴莲

榴莲作为热性水果，能改善宫寒引起的经血淤滞，高膳食纤维可预防经期便秘。

二、药物

1、布洛芬缓释胶囊

非甾体抗炎药，适用于中重度痛经，通过抑制前列腺素合成缓解子宫平滑肌痉挛。

2、对乙酰氨基酚片

解热镇痛类药物，对胃肠道刺激较小，可处理轻度经期头痛和腹部不适。

3、盐酸曲马多片

中枢性镇痛药，针对顽固性痛经患者，需注意可能引发恶心等不良反应。

4、元胡止痛片

中成药含延胡索等成分，具有活血行气功效，适用于气滞血瘀型痛经。

经期选择水果需避免过量食用寒性瓜类，若出现严重痛经或经量异常应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。