秋冬季掉头发可能由气候干燥、头皮油脂分泌减少、维生素缺乏、季节性休止期脱发等原因引起，通常可通过调整护发习惯、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、气候干燥

冬季空气湿度低导致头皮水分流失，毛囊角质层易受损。建议减少烫染频率，使用保湿洗发产品，避免高温吹风。

2、油脂失衡

低温环境下皮脂腺活动减弱，头皮天然屏障功能下降。日常可用指腹按摩头皮促进循环，水温控制在38℃以下。

3、营养缺乏

日照减少影响维生素D合成，蛋白质摄入不足会削弱发质。适量食用坚果、深海鱼、动物肝脏，必要时口服复合维生素。

4、休止期脱发

可能与秋季毛囊生长周期转换有关，通常表现为每天脱发量超过100根。临床可外用米诺地尔酊、口服维生素B族或养血生发胶囊。

保持充足睡眠，适当进行头皮穴位按摩，若持续大量脱发伴随头皮瘙痒应就医排查甲状腺疾病或真菌感染。