孩子脚后跟疼可能由生长痛、足底筋膜炎、跟骨骨骺炎、跟骨滑囊炎等原因引起，生长痛为最常见的生理性因素，后三者需排除病理因素。

1、生长痛

快速生长期骨骼拉伸牵拉肌腱导致，表现为夜间间歇性隐痛，无须用药，家长可热敷按摩缓解，建议补充钙质和维生素D。

2、足底筋膜炎

运动过量或鞋子不合适导致足底筋膜劳损，疼痛集中于晨起第一步，家长需减少孩子剧烈运动，选择支撑力好的鞋子，可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液或局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏。

3、跟骨骨骺炎

8-14岁儿童跟骨骨骺反复受外力刺激引发炎症，跳跃时疼痛加剧，家长需限制跑跳活动，配合超声波理疗，严重时需用塞来昔布胶囊或萘普生缓释片。

4、跟骨滑囊炎

外伤或感染导致跟骨后滑液囊炎症，红肿热痛明显，家长应立即就医，可能需穿刺引流并口服阿莫西林克拉维酸钾分散片。

建议家长避免给孩子穿硬底鞋，运动前后做好拉伸，若疼痛持续超过1周或伴随红肿需及时儿科或骨科就诊。