十二岁男孩减肥可通过调整饮食习惯、增加体力活动、改善作息规律、心理行为干预等方法实现，具体方案需在专业医生指导下制定。

1、调整饮食

减少高糖高脂零食摄入，增加蔬菜水果及优质蛋白比例，每日三餐定时定量，避免暴饮暴食，家长需帮助制定均衡膳食计划。

2、增加运动

保证每日60分钟中高强度运动如游泳、篮球等，家长可陪同参与运动，循序渐进增加运动量，避免过度运动导致损伤。

3、规律作息

保证每日8-10小时睡眠，避免熬夜，家长需监督孩子作息时间，睡眠不足可能影响生长激素分泌及代谢功能。

4、心理干预

家长应避免过度强调体重，以健康生活方式为目标，必要时寻求专业心理指导，防止产生体像障碍或进食行为异常。

处于生长发育期的儿童减肥须在专业医生指导下进行，极端节食或剧烈运动可能影响正常生长发育，建议定期监测身高体重变化。