若出现减重需求或需要控制热量摄入，可以适量吃草莓、木瓜、杨桃、西柚等低热量水果，无须严格限制进食量。

一、低热量水果

1. 草莓

每100克草莓约含32千卡，富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

2. 木瓜

每100克木瓜约含43千卡，含木瓜蛋白酶可帮助蛋白质分解，适合餐后食用。

3. 杨桃

每100克杨桃约含31千卡，含水量超过90%，可补充电解质且利尿。

4. 西柚

每100克西柚约含42千卡，含柚皮苷等成分可能有助于调节血脂代谢。

选择新鲜成熟的水果更有利于营养吸收，对特定水果过敏者应避免食用。