月经结束后5-7天开始监测排卵准确率较高，实际时间与月经周期规律性、个体激素水平、检测方法及基础体温波动等因素相关。

1、月经周期规律性

周期28天的女性建议从月经第11天开始监测，周期缩短或延长者需相应调整起始日，可以通过排卵试纸或B超辅助判断。

2、激素水平变化

黄体生成素峰值的出现时间存在个体差异，部分人群可能出现双相排卵，需结合宫颈黏液性状变化综合评估。

3、监测方法选择

基础体温法需连续测量3个月经周期，排卵试纸宜在下午检测，超声监测需隔日进行至卵泡直径达18毫米。

4、身体状况影响

近期药物使用、精神压力或疾病状态可能导致排卵延迟，多囊卵巢综合征患者需延长监测周期至月经第15天后。

建议采用两种以上方法联合监测，记录至少三个月的基础数据，发现异常排卵模式应及时就医排查内分泌疾病。