早泄可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式干预改善，日常需避免过度刺激并加强盆底肌锻炼。

1、行为训练

停顿挤压法或牵拉阴囊可降低龟头敏感度，建议与伴侣共同训练，每周重复进行3-5次，需持续4-8周见效。

2、心理疏导

焦虑和压力是常见诱因，认知行为治疗可帮助建立自信心，伴侣参与有助于缓解紧张情绪。

3、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、舍曲林可延长时间，局部麻醉利多卡因凝胶可降低敏感度，需遵医嘱使用。

4、中医调理

肾气不固型可选用金匮肾气丸，心脾两虚型适合归脾汤，针灸关元、肾俞等穴位也有辅助效果。

日常应避免酗酒和过度手淫，增加深蹲等盆底肌锻炼，规律作息有助于改善整体功能状态。