月经周期为28天的女性，排卵期通常在月经开始后第14天左右。实际排卵时间受到月经周期长度、激素水平、个体差异、生活习惯等多种因素的影响。

一、计算排卵日

对于月经周期规律的女性，排卵期多在下次月经前14天。例如9号来月经，若周期为28天，则排卵日在当月23号左右。

二、激素水平变化

排卵前黄体生成素会突然升高，这个峰值出现后24-36小时内会发生排卵。可通过尿液排卵试纸检测激素变化。

三、基础体温监测

排卵后基础体温会上升0.3-0.5度。连续测量晨起体温，发现体温升高即提示已排卵。

四、宫颈粘液观察

排卵期宫颈粘液会变得稀薄透明，呈蛋清状拉丝，这种变化提示排卵期临近。

建议通过多种方法综合判断排卵期，若月经不规律或备孕困难，可就医进行超声监测卵泡发育。