月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、卵巢功能衰退等原因引起，可通过激素治疗、中药调理、营养干预、生活方式调整等方式改善。

1、内分泌失调

长期压力或作息紊乱导致雌激素分泌不足，表现为周期紊乱伴随经血淡稀。建议保持规律作息，适当补充大豆异黄酮，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸。

2、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，临床表现为经期缩短和经量骤减。需进行宫腔镜检查，可使用雌激素贴剂、阿司匹林肠溶片、桂枝茯苓胶囊促进内膜修复。

3、多囊卵巢综合征

胰岛素抵抗与雄激素过高导致无排卵性月经，常见经量少且周期延迟。需改善胰岛素敏感性，推荐口服二甲双胍、达英-35、来曲唑片，配合低碳水化合物饮食。

4、卵巢功能衰退

40岁前出现卵巢储备下降时，伴随潮热和经量持续减少。建议检测抗苗勒管激素，可选用雌二醇凝胶、坤泰胶囊、辅酶Q10延缓功能减退。

日常可适量食用榴莲、红肉、枸杞、黑芝麻等温补食材，避免过度节食，维持每周3次有氧运动，若闭经超过3个月需及时妇科就诊。