婴儿补充DHA一般从出生后两周开始，哺乳期母亲可通过增加鱼类摄入补充，配方奶喂养婴儿需选择含DHA配方，早产儿需在医生指导下提前补充。DHA补充关键期主要有胎儿期、哺乳期、辅食添加期、学龄前期四个阶段。

1、胎儿期

孕20周起胎儿大脑快速发育，建议孕妇每日摄入200毫克DHA，可通过每周食用2-3次深海鱼类补充，同时可遵医嘱服用藻油DHA补充剂。

2、哺乳期

母乳喂养婴儿通过乳汁获取DHA，哺乳期母亲需保证每周300克低汞鱼类摄入，如三文鱼、鳕鱼。无法达标者可选择含DHA的哺乳期营养补充剂。

3、辅食期

添加辅食后6个月开始逐步引入富含DHA食物，首选鳕鱼泥、虾仁碎等淡水海鲜，次选强化DHA的婴幼儿米粉。避免直接喂食整粒坚果类食品。

4、学龄前期

1-3岁幼儿每日需100毫克DHA，可通过每周3次鱼类膳食补充。挑食儿童可遵医嘱使用鱼油软胶囊或藻油滴剂，需注意选择婴幼儿专用剂型。

建议定期监测婴幼儿生长发育曲线，避免盲目补充。选择DHA补充剂时需查看营养成分表，优先选择经过婴幼儿食品安全认证的产品。