脱发可以适量补充维生素B2或维生素B6，但具体需根据脱发原因决定，常见的营养性脱发可能由维生素B2缺乏、维生素B6缺乏、铁缺乏、蛋白质摄入不足等因素引起，建议就医明确病因后在医生指导下使用复合维生素B、葡萄糖酸锌、胱氨酸等药物。

1. 维生素B2缺乏

维生素B2参与毛囊细胞代谢，缺乏可能导致脂溢性脱发，表现为头皮油腻伴脱发。可通过食用动物肝脏、鸡蛋、乳制品补充，严重缺乏时遵医嘱使用维生素B2片。

2. 维生素B6缺乏

维生素B6参与蛋白质代谢和血红蛋白合成，缺乏易引致毛发干枯脱落。建议食用香蕉、菠菜、禽肉等富含B6的食物，必要时服用维生素B6片。

3. 铁缺乏

缺铁性贫血是女性脱发常见原因，伴随乏力、面色苍白。可进食红肉、猪肝、黑木耳补铁，严重者需使用右旋糖酐铁口服液。

4. 蛋白摄入不足

长期蛋白质缺乏会导致毛发稀疏脆弱。每日应保证鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白摄入，营养不良者需补充复方氨基酸胶囊。

脱发患者需保持均衡饮食，避免过度烫染，若脱发持续加重或伴随头皮异常应及时至皮肤科就诊。