掉发增多可能由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮炎症等原因引起，可通过调整饮食、药物干预、改善生活习惯等方式缓解。

1、遗传因素：

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，表现为发际线后移或头顶稀疏。男性可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊，女性需在医生指导下使用螺内酯片。

2、营养不良：

长期缺乏蛋白质、铁元素或维生素D会导致毛囊萎缩。日常可增加鸡蛋、瘦肉、菠菜摄入，严重缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片。

3、内分泌失调：

产后或更年期雌激素骤降、甲状腺功能异常均可引发脱发。建议检测性激素六项和甲功五项，甲状腺功能减退者可服用左甲状腺素钠片。

4、头皮炎症：

脂溢性皮炎或毛囊炎会破坏毛囊结构，伴随头屑增多和瘙痒。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂，真菌感染需联用伊曲康唑胶囊。

每日梳头不超过100次，避免高温烫发染发，压力过大时可尝试正念冥想调节自主神经功能。