例假推迟一周可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。

1. 精神压力

长期焦虑或情绪波动影响下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息调节，无须用药。

2. 体重骤变

短期内体重下降超过10%或体脂率过低时，人体会抑制生殖功能。需循序渐进恢复均衡饮食，确保每日摄入优质蛋白。

3. 多囊卵巢综合征

可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴有多毛、痤疮等症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑或二甲双胍治疗。

4. 甲状腺功能异常

甲状腺激素水平异常干扰月经周期，通常伴随畏寒或怕热、心悸等症状。需检查促甲状腺激素水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑。

偶尔月经推迟可先观察1-2个周期，持续异常建议进行妇科检查和性激素六项检测，日常避免过度节食。