判断有无排卵可通过观察月经周期、使用排卵试纸、测量基础体温、超声监测卵泡这四种方法确认。

1、月经周期

规律月经周期（21-35天）且经量稳定提示可能有排卵，月经紊乱如周期缩短或延长可能伴随无排卵，建议记录至少3个月经周期。

2、排卵试纸

通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵期，强阳性后24-48小时可能排卵，需连续检测避免错过峰值，测试前2小时应减少饮水。

3、基础体温

排卵后孕激素升高可使基础体温上升0.3-0.5度，需晨起静卧测量舌下温度，持续高温相12-14天提示有排卵，测量需持续整个周期。

4、超声监测

经阴道超声可直观观察卵泡发育，成熟卵泡直径达18-24毫米时预示排卵，需在月经周期第10天起隔日检查，是判断排卵的金标准。

日常可保持规律作息和均衡饮食，避免过度节食或剧烈运动影响排卵功能，若疑似无排卵需尽早就医评估。