女性在月经期间体重增长属于常见生理现象，主要与激素波动、水分潴留、胃肠功能变化、饮食行为改变等因素相关，月经结束后体重多可自行恢复。

1、激素波动

黄体期孕酮水平升高导致肾素-血管紧张素系统激活，促使肾脏重吸收钠和水。可通过低盐饮食、补充含钾食物缓解水肿，无须特殊用药。

2、水分潴留

雌激素优势状态使组织间隙液体增加，常见手脚浮肿。建议减少精加工食品摄入，适量饮用红豆薏米水帮助利尿，避免使用利尿药物。

3、胃肠蠕动减缓

前列腺素分泌增加引发胃肠运动减弱，可能伴随便秘腹胀。可摄入含膳食纤维的燕麦、西蓝花，必要时短期使用乳果糖口服溶液调节。

4、食欲亢进

经前血清素水平下降触发对碳水化合物渴求。建议选择全谷物替代精制糖，若出现暴食倾向可考虑短期服用维生素B6缓解情绪波动。

经期体重波动一般无须干预，建议保持适度运动促进代谢，若持续超过7天未恢复或伴随明显不适需就诊排查内分泌疾病。