孕期贫血可能与铁摄入不足、叶酸或维生素B12缺乏等因素有关，孕妇可以适量吃猪肝、菠菜、红肉、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。建议孕妇定期监测血红蛋白水平，在医生指导下调整饮食和药物补充。

1、猪肝

猪肝富含血红素铁且吸收率高，每周食用2-3次可帮助改善缺铁性贫血，建议焯水后烹调以减少胆固醇摄入。

2、菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，搭配维生素C含量高的橙子同食可提升铁吸收率，烹调前焯水能减少草酸对铁吸收的干扰。

3、红肉

牛肉、羊肉等红肉是优质血红素铁来源，选择瘦肉部位每周摄入3-4次，每次50-75克可满足孕期铁需求增长。

4、黑芝麻

黑芝麻含铁量是牛奶的20倍，可磨粉加入粥或豆浆食用，搭配富含维生素C的猕猴桃能提高植物性铁的生物利用率。

二、药物

1、硫酸亚铁片

适用于单纯性缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，服用期间需监测血红蛋白恢复情况。

2、富马酸亚铁

有机铁剂吸收率较高，可能引起便秘等不良反应，建议与维生素C同服增加吸收。

3、右旋糖酐铁

用于口服铁剂无效或不能耐受者，需在医生监护下使用，过量可能造成铁过载。

孕期补铁期间应避免同时饮用咖啡、浓茶等影响铁吸收的饮品，定期检查血常规评估补铁效果，出现严重贫血需及时就医。