左边胳膊肌肉疼可能由肌肉劳损、运动损伤、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损：

长时间保持同一姿势或过度使用左臂可能导致肌肉劳损，表现为酸痛、紧绷感。可通过热敷或按摩缓解症状，无须特殊用药。

2、运动损伤：

近期进行投掷、举重等剧烈运动可能造成肌肉拉伤，伴随肿胀或淤青。建议暂停运动并冷敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等外用药。

3、颈椎病：

神经根型颈椎病可能引起左臂放射性疼痛，常伴有颈部僵硬。可能与长期伏案工作有关，需通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等综合治疗。

4、肩周炎：

肩关节周围炎症可向手臂放射疼痛，常见于50岁以上人群。表现为夜间痛醒和活动受限，可采用关节松动术、洛索洛芬钠片配合功能锻炼。

避免提拿重物，注意保暖，适当进行手臂伸展运动。如持续疼痛超过一周或伴随麻木无力，建议至骨科就诊。