子宫肌瘤可通过生活方式调整、激素管理、定期筛查、合理用药等方式预防，发病多与雌激素水平、遗传因素、肥胖、炎症刺激等因素相关。

1、生活方式调整

控制体重避免肥胖，减少高脂饮食和酒精摄入，适量运动有助于调节激素水平。

2、激素管理

避免长期使用雌激素类药物或补品，避孕药需在医生指导下使用以减少激素波动刺激。

3、定期筛查

30岁以上女性建议每年妇科超声检查，尤其有家族史者需重点关注肌瘤早期迹象。

4、合理用药

临床常用药物包括米非司酮、促性腺激素释放激素类似物、中成药桂枝茯苓胶囊，均需遵医嘱使用。

保持规律作息和愉悦心情，多摄入十字花科蔬菜及豆制品，适度运动帮助维持内分泌平衡。