舌头两侧发黑可能由饮食染色、卫生不佳、真菌感染、慢性疾病等原因引起，可通过清洁口腔、调整饮食、药物治疗等方式改善。

1、饮食染色：

食用深色食物导致色素沉着，无明显不适。建议漱口，减少食用桑葚等深色食物。

2、卫生不佳：

清洁不到位致细菌滋生，伴口臭。需刷牙刷舌，定期更换牙刷，保持口腔干燥。

3、真菌感染：

黑毛舌可能与抗生素使用、免疫力低有关，表现为毛状突起、舌苔厚。遵医嘱用制霉菌素片、碳酸氢钠液。

4、慢性疾病：

慢性疾病可能与糖尿病、肾病有关，表现为舌苔厚、乏力。需治疗原发病，可用维生素B族片。

日常应保持口腔清洁，饭后漱口，避免吸烟饮酒，多吃蔬菜水果，若症状持续不退建议及时就医检查。