维生素B12主要有促进造血、神经健康、合成DNA、改善贫血等作用。

1、促进造血：

有助于红细胞发育成熟，缺乏可能导致恶性贫血，需遵医嘱补充。

2、神经健康：

维护神经髓鞘完整性，缺乏可能引起手脚麻木或记忆力减退。

3、合成DNA：

参与细胞分裂过程，对生长发育期儿童及孕妇尤为重要。

4、改善贫血：

针对巨幼细胞贫血有辅助治疗作用，具体用药需医生指导。

日常可适量食用肉类、蛋类及乳制品补充。保持均衡饮食，避免长期严格素食。如有不适建议及时就医，在医生指导下进行干预。