一周岁宝宝便秘多由饮食不当引起，可通过调整饮食、腹部按摩、增加运动及药物辅助等方式改善。

1、饮食调整

家长需增加宝宝膳食纤维摄入，适量喂食西蓝花泥或火龙果泥，并保证充足饮水。

2、腹部按摩

家长需以肚脐为中心顺时针轻柔按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动，帮助粪便排出。

3、增加运动

家长需引导宝宝多爬行或被动做蹬腿动作，通过肢体活动刺激肠道，缓解排便困难。

4、药物辅助

若症状持续，家长需遵医嘱使用乳果糖口服溶液等药物，切勿自行决定剂量与频次。

建议家长日常培养宝宝定时排便习惯，观察大便性状，若出现腹胀呕吐须及时就医。