一岁宝宝便秘多由饮食不当引起，可通过调整饮食、腹部按摩、增加运动及药物治疗等方式改善。

1、饮食调整

家长需增加宝宝膳食纤维摄入，适量吃西蓝花、苹果泥等食物，避免精细粮食过多导致排便困难。

2、腹部按摩

家长需以肚脐为中心顺时针轻柔按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动，帮助粪便向下移动并排出体外。

3、增加运动

家长需辅助宝宝进行被动操或鼓励其多爬行，通过肢体活动刺激肠道功能，缓解因久坐少动引起的便秘。

4、药物治疗

若上述方法无效，宝宝可能患有功能性便秘，表现为排便费力、大便干结，可遵医嘱使用乳果糖、开塞露、甘油栓。

建议家长日常给宝宝多喝温水，培养定时排便习惯，若症状持续不缓解或伴有腹胀呕吐，应及时就医诊治。