身上痒过敏湿疹很痒可通过避免刺激、冷敷止痒、外用药物、口服药物等方式缓解，通常由接触过敏原、环境干燥、特应性皮炎、慢性湿疹等原因引起。

1、避免刺激

生理性因素所致，需远离花粉尘螨，穿着纯棉衣物，保持皮肤清洁干燥，无须特殊医疗干预。

2、冷敷止痒

环境干燥引发瘙痒，可用凉毛巾局部冷敷，降低神经敏感度，配合涂抹保湿霜修复皮肤屏障。

3、外用药物

特应性皮炎可能与遗传、免疫异常有关，表现为红斑、丘疹等症状，可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏。

4、口服药物

慢性湿疹可能与内分泌紊乱、精神紧张有关，表现为剧烈瘙痒、苔藓样变等症状，可遵医嘱服用氯雷他定片。

日常注意饮食清淡，少吃辛辣海鲜，保持规律作息，避免过度搔抓导致皮肤破损感染，症状持续请及时就医。