腹胀可适量吃白萝卜、山楂、陈皮、西蓝花等食物，也可遵医嘱吃多潘立酮、二甲硅油、乳果糖、复方消化酶等药物。

1、白萝卜

白萝卜含淀粉酶能助消化，适量食用可缓解因饮食积滞引起的腹胀不适。

2、山楂

山楂擅长消肉食积滞，能促进胃肠蠕动，帮助改善进食过多导致的腹部胀满。

3、陈皮

陈皮具有理气健脾功效，泡水或煮粥食用有助于调节气机，减轻脾胃气滞型腹胀。

4、西蓝花

西蓝花富含膳食纤维且质地柔软，适量摄入可维持肠道通畅，避免便秘引发腹胀。

日常饮食需细嚼慢咽，少吃产气豆类及生冷食物，饭后适当散步以促进胃肠排空。