宝宝感冒鼻塞睡不着觉可通过调整睡姿、清理鼻腔、增加湿度、遵医嘱用药等方式缓解，通常由受凉、病毒感染、过敏性鼻炎、鼻窦炎等原因引起。

1、调整睡姿

适当垫高头部有助于减轻鼻黏膜充血，改善呼吸通畅度，帮助宝宝安稳入睡。

2、清理鼻腔

家长需使用生理盐水滴鼻或喷雾软化分泌物，再用吸鼻器轻柔吸出，保持鼻腔清洁。

3、增加湿度

室内使用加湿器维持适宜湿度，可湿润呼吸道，稀释鼻涕，缓解因干燥引起的鼻塞不适。

4、遵医嘱用药

若症状严重，家长应带宝宝就医，医生可能会开具小儿氨酚黄那敏颗粒等药物进行对症治疗。

家长需注意给宝宝多喝温水，保持室内空气流通，避免接触冷空气刺激，密切观察体温变化。