头发稀少脱发严重可通过调整作息、均衡饮食、药物治疗及植发手术等方式改善，通常由精神压力、营养缺乏、雄激素性脱发、斑秃等原因引起。

1、精神压力

长期焦虑熬夜导致休止期脱发，需调节情绪保证睡眠，配合头皮按摩促进血液循环。

2、营养缺乏

节食或偏食致蛋白质铁锌不足，应多吃瘦肉鸡蛋豆类，纠正不良饮食习惯补充必需营养素。

3、雄激素性脱发

遗传与二氢睾酮有关表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物。

4、斑秃

免疫异常攻击毛囊致圆形脱发斑，常伴指甲改变，需在医生指导下应用复方甘草酸苷、泼尼松等药。

日常应保持心情舒畅，摄入富含优质蛋白和维生素的食物，避免频繁烫染，适度运动增强体质。