夏天掉头发厉害可通过调整作息、头皮清洁、饮食调理、药物治疗等方式改善，通常由高温应激、油脂堆积、营养缺乏、脂溢性皮炎等原因引起。

1、高温应激

夏季高温导致毛囊进入休止期，建议保持凉爽环境，避免长时间暴晒，规律作息以减少生理性脱发。

2、油脂堆积

出汗多致头皮油脂堵塞毛囊，需选用温和洗发水勤加清洁，保持头皮干爽，防止因卫生问题加重掉发。

3、营养缺乏

天热食欲差致蛋白质摄入不足，可能伴随头发干枯、易断，应多吃鸡蛋、鱼类，必要时补充维生素B族。

4、脂溢性皮炎

该病与马拉色菌感染有关，表现为头皮红斑、瘙痒，可在医生指导下使用酮康唑、二硫化硒或米诺地尔。

日常注意均衡饮食，适量摄入黑芝麻、核桃等食物，避免熬夜，若脱发持续不减请及时前往皮肤科就诊。