半夜过敏无药时可采取冷敷、避开过敏原、清洁皮肤及饮用温水等方式缓解，主要自救措施有冷敷镇静、隔离源头、清洗残留、补充水分。

1、冷敷镇静

用毛巾包裹冰块冷敷患处，收缩血管减轻红肿瘙痒，避免直接冰敷损伤皮肤。

2、隔离源头

迅速离开当前环境或更换床单衣物，阻断花粉、尘螨等过敏原继续接触身体。

3、清洗残留

使用清水冲洗暴露的皮肤或鼻腔，洗去附着的致敏物质，减少局部刺激反应。

4、补充水分

适量饮用温开水促进新陈代谢，帮助体内组胺等致敏物质加速排出体外。

症状缓解后需注意保持室内清洁，规律作息增强免疫，若呼吸困难须立即就医。