孕期牙龈肿胀可通过调整饮食、加强口腔清洁、局部物理缓解及遵医嘱用药等方式改善，主要诱因有激素变化、牙菌斑堆积、妊娠期龈炎及维生素缺乏。

1、激素波动

孕激素升高导致牙龈充血，建议选用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后及时漱口减少食物残留。

2、菌斑刺激

牙垢堆积引发炎症，需坚持早晚刷牙并使用牙线清理牙缝，定期接受专业口腔洁治服务。

3、妊娠龈炎

特定细菌感染导致红肿出血，常伴疼痛异味，医生可能开具氯己定含漱液或碘甘油辅助治疗。

4、营养缺失

维生素C不足影响愈合，表现为牙龈脆弱易损，可遵医嘱补充维生素C片或复合维生素制剂。

日常多食用新鲜蔬菜水果，避免过硬过烫食物，保持规律作息，若症状持续加重请及时就诊口腔科。