16岁来月经多数属于正常生理现象，主要影响因素有遗传差异、营养状况、体重变化、内分泌调节。

1、遗传差异

初潮时间受母亲或姐妹初潮年龄影响较大，若家族普遍偏晚则无须过度担忧。

2、营养状况

长期挑食或营养摄入不足可能导致身体发育延缓，进而推迟月经初潮时间。

3、体重变化

体脂率过低或过高均可能干扰激素分泌，导致月经初潮时间出现提前或推后。

4、内分泌调节

下丘脑垂体卵巢轴功能尚未完全成熟可能引起初潮延迟，通常表现为第二性征发育缓慢。

建议保持均衡饮食，适量运动，避免过度节食，若超过18岁仍未来月经需及时就医检查。