月经期间多数情况可以适量跳绳，主要影响因素有经量多少、痛经程度、身体状态、运动习惯。

1、经量较少

经血量少时适度跳绳有助于经血排出，若经量过大则须停止运动以防出血增多。

2、无痛症状

无腹痛腰酸者可进行低强度跳跃，若有明显痛经应卧床休息避免剧烈震动加重不适。

3、体力充沛

身体无乏力头晕时可尝试短时运动，若感疲惫虚弱需立即停止并补充营养充分睡眠。

4、习惯运动

平日有运动基础者可根据感受调整强度，平时不运动者经期不建议突然开始跳绳锻炼。

经期运动需注意保暖避风寒，选择宽松衣物，若出现不适须立刻停止并及时就医咨询。