肩周炎一般6个月到2年能好，实际时间受到病情分期、治疗时机、锻炼依从性、基础疾病等多种因素的影响。

1、急性期

此阶段疼痛剧烈，病程约数周至数月，需休息并遵医嘱使用消炎镇痛药缓解症状。

2、冻结期

关节活动受限明显，持续数月，需在医生指导下进行物理治疗及功能锻炼防止粘连。

3、恢复期

活动度逐渐改善，历时数月到一年，应坚持拉伸运动并配合热敷促进血液循环。

4、个体差

糖尿病或甲状腺疾病患者恢复较慢，需积极控制原发病并严格遵循康复计划。

日常注意肩部保暖，避免过度劳累，适量进行爬墙等伸展运动，保持良好心态有助于加速康复。